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Grandes daños del sedentarismo, ¡necesitas una mesa de altura ajustable!

La mesa regulable en altura realmente se beneficia evitando el sedentarismo.

¿Pasas la mayor parte del día sentado? Si es así, deberías llevar una mesa regulable en altura. ¡Puedes estar poniendo en riesgo tu salud! Sentarse por mucho tiempo causará varios problemas de salud.

En esta publicación, discutiremos los principales daños de ser sedentario. Y cómo se puede reducir el daño.

 

  • Compresión de los músculos del suelo pélvico y de algunos órganos.

Los músculos del piso pélvico y las estructuras óseas forman una "hamaca" que sostiene los órganos. Como la vejiga, la uretra, el recto, la próstata o el útero. Sentarse por mucho tiempo comprimirá esos órganos.

  • Reducir la fertilidad masculina.

El testículo es un órgano exterior, porque necesita una temperatura más baja. El sedentarismo ralentiza la circulación sanguínea y provoca una temperatura más alta. que afecta a los testículos y reduce el éxito de la fertilidad masculina.

  • Nocivo para la columna vertebral.

El dolor lumbar es un problema universal para los trabajadores de oficina. A veces, las personas con dolor lumbar también pueden tener problemas en los hombros. El síntoma se puede reducir sentándose correctamente.

Es tan dañino para todo el cuerpo sin ningún beneficio. Sentarse por períodos prolongados perjudica su función metabólica. La circulación sanguínea se ralentizará, la motilidad gastrointestinal se ralentizará y la función de excreción disminuirá. La circulación sanguínea lenta también trae problemas cardíacos y pulmonares…

sedentario

Afortunadamente, hay pocas cosas que puede hacer para reducir los efectos nocivos del sedentarismo.

Uso de una mesa regulable en altura para ponerse de pie cada 30 minutos. Esto ayudará a mejorar la circulación y evitará la compresión de los músculos del suelo pélvico.
  • Mesa ajustable en altura en forma de L

    Haz ejercicio regularmente.

Esto ayudará a mantener su cuerpo sano y fuerte. Y reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados con el sedentarismo.

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y los intestinos. Aprieta los músculos del suelo pélvico. Mantenga apretado y cuente durante 3 a 5 segundos. Relaja los músculos y cuenta de 3 a 5 segundos.

¡Siguiendo estos consejos, puede minimizar los riesgos asociados con el sedentarismo y mejorar su salud en general!

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